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立夏到,这几个养生秘诀您可知道?

  谷雨过,立夏到,一年之中的夏天开始了。特别是在岭南地区,自谷雨到立夏的这段时间里,雷雨不断,空气湿度逐渐增大,虽然给了万物充足的雨水环境以利于生长,但是对于人体而言,不管是寒性体质或者是热性体质,都有可能和自然界的水湿结合在一起,形成寒湿之证或者湿热之证,或出现畏寒肢冷、易于腹泻、身体困重、浮肿等症状,或出现头重口苦、食欲差、身热不扬、关节酸痛等症状。如何应对湿哒哒的自然环境给人体造成的不适,今天网赌平台中医科教大家几招。

  立夏到,请饮一杯茶

  中国茶文化历史悠久,除了怡情养性,喝茶还可以养生疗疾。在中国多地,都有立夏饮茶的习俗。立夏时,新茶出来不久,经过雨露滋润的立夏茶,富含多种维生素和氨基酸,滋味鲜活,温良去火,具杀菌辟邪、清火明目、醒脑提神之效。

  但是立夏茶多为绿茶,性偏凉,不适于体质偏寒湿者,喝之会损伤人体阳气,加重寒湿,影响脾胃功能;对于体质偏湿热者,适当饮些谷雨茶可清热祛湿,解腻消食、缓解疲劳。虽然茶味清爽宜人,饮之心生喜悦,但茶味过浓及过量饮茶会增强其利尿作用,在除湿的同时也会损耗人体肾气及正常的阴液水分。

  立夏到,这颗蛋你请吃下

  中国人讲究应季而食,到什么季节吃什么,很多地方都有吃“立夏蛋”的习俗。立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,很多人会出现身体疲劳、四肢无力、食欲减退,中医称为“疰夏”,而鸡蛋圆圆溜溜,象征生活之圆满,立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安,经受“疰夏”的考验。

  从营养的角度看,鸡蛋营养丰富,含有蛋白质、维生素、多种矿物质、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶黄素多种营养,可以补充身体需要、有益健康的,最适合夏天外热内寒,有气无力,又没有食欲的人。

  立夏到,这些运动最养生

  立夏过后,气温逐渐上升,人体容易困乏,心情也易烦躁,适当的运动养生可以帮助赶走烦闷的心情。这时可以选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式,但应遵循“懒散形骸、勿大汗、以养脏气”的原则,春夏相交之际,万物均靠雨水滋润,过度汗出会影响体内的气血运行,而适当的有氧运动有利于肝气的升发,帮助体内脏器吐故纳新,通畅经络关节,振奋精神,解乏、醒神等。

  受地理环境的影响,大部分岭南人的体质都偏湿,湿邪又具有粘滞胶着的特性,难以清除,易于反复,如果大家正遭受湿邪的困扰,或者想进一步了解自身体质,进行中药调养,欢迎到五院中医科咨询体质辨识哟。